Stine Buch Møberg Autoriseret psykolog
I Ringkøbing
Hos mig kan du få et fortroligt rum, hvor der er plads til det, der fylder – jeg ønsker at møde mennesker med nysgerrighed, respekt og plads til at være sig selv.
Jeg tilbyder samtaleterapi én dag om ugen i min praksis og har også mulighed for EMDR-sessioner til reduceret pris, da jeg er under efteruddannelse.
Stine Buch Møberg
Hvad jeg kan hjælpe med
Kognitiv Adfærdsterapi
Hvad er kognitiv adfærdsterapi?
Kognitiv adfærdsterapi (ofte forkortet KAT) er en velafprøvet og anerkendt terapiform, der bygger på en grundlæggende idé:
Det, vi tænker, føler, mærker og gør, hænger sammen.
Hvis vi fx ofte har selvkritiske tanker, kan det påvirke vores følelser og få os til at trække os eller undgå ting, vi ellers gerne ville.
KAT hjælper med at blive opmærksom på disse mønstre – og undersøge, om der findes andre måder at forstå og handle på, som kan give mere ro, frihed og balance i hverdagen.
Hvad kan kognitiv adfærdsterapi bruges til?
Angst og OCD
Nedtrykthed og depression
Lavt selvværd
Stress og udmattelse
Bekymringer og tankemylder
Perfektionisme og præstationspres
Relationsproblemer
Det er ikke nødvendigt at have en diagnose – mange bruger kognitiv terapi som en måde at få mere indsigt i sig selv og skabe små, men meningsfulde forandringer.
Hvordan arbejder jeg med KAT?
I samtalerne tager vi udgangspunkt i det, du oplever og står i – og sammen undersøger vi tanker, følelser og handlemønstre med nysgerrighed og respekt.
Vi arbejder både med refleksion og konkrete redskaber, så du kan tage det, vi taler om, med dig ud i hverdagen.
EMDR
Hvad er EMDR?
EMDR står for Eye Movement Desensitization and Reprocessing og er en metode, der bruges til at bearbejde svære eller overvældende oplevelser.
Det kan f.eks. være:
Trafikulykker eller andre ulykker
Overgreb, vold eller andre traumer
Angst eller panik i bestemte situationer
Ubehagelige billeder eller tanker, der bliver ved med at dukke op
Oplevelser behøver ikke være "store" eller dramatiske for at sætte sig i kroppen og skabe uro – EMDR kan også hjælpe med at løsne op for oplevelser, der “fylder for meget i forhold til, hvad der skete”.
Det kan være følelsesmæssigt at arbejde med det, der har sat sig, men vi går kun frem, når du er klar, og jeg sørger altid for at skabe en tryg og støttende ramme.
Du bestemmer tempoet, og vi bruger god tid på forberedelse, så du føler dig godt rustet.
Book en gratis forsamtale, hvis du vil høre mere.