EMDR

EMDR-terapi – når fortiden stadig fylder i nutiden

Nogle oplevelser sætter sig så dybt, at de bliver ved med at påvirke os – også længe efter, at situationen er overstået. Det kan vise sig som uro i kroppen, angst, tankemylder, søvnproblemer, skyld, skam, undgåelse eller en følelse af hele tiden at være på vagt.

EMDR er en terapiform, der kan hjælpe med at bearbejde belastende oplevelser, så de fylder mindre følelsesmæssigt i hverdagen. Målet er ikke at slette det, der er sket, men at hjælpe hjernen og kroppen med at forstå, at oplevelsen hører til i fortiden – og ikke behøver styre livet i nutiden.

Hvad er EMDR?
EMDR står for Eye Movement Desensitization and Reprocessing. I terapien arbejder vi med de minder, billeder, følelser, kropslige reaktioner og tanker, som fortsat bliver aktiveret af en svær oplevelse.

Mens du har fokus på det, der er belastende, bruger vi bilateral stimulering. Det kan for eksempel være øjenbevægelser, skiftevis lette tryk på hænderne eller lyd. Det hjælper hjernen med at bearbejde oplevelsen på en ny måde.

Du bestemmer altid tempoet, og vi sørger for, at der er tilstrækkelig tryghed og stabilitet, før vi går ind i egentligt traumebearbejdende arbejde.

Hvornår kan EMDR være relevant?
EMDR kan være relevant, hvis du oplever, at noget fra fortiden fortsat påvirker dig i nutiden. Det kan blandt andet være efter:

• en ulykke
• voldsom hændelse eller sygdom
• tab, sorg eller svære livsforandringer
• overgreb, mobning eller svigt
• fødselsforløb eller andre oplevelser, der har sat sig i kroppen
• belastende relationer eller opvækstforhold
• oplevelser, som andre måske ikke opfatter som “store nok”, men som stadig fylder meget for dig
  
  Det afgørende er ikke kun, hvad der skete, men hvordan oplevelsen påvirker dig i dag.

Du behøver ikke fortælle alt igen og igen
Mange er nervøse for, om EMDR betyder, at de skal genopleve eller fortælle alle detaljer om det svære. I EMDR arbejder vi nænsomt og struktureret, og du behøver ikke gennemgå oplevelsen igen og igen i detaljer.

Vi tager udgangspunkt i det, der er vigtigt for dig, og tilpasser behandlingen til din situation. Du har hele tiden mulighed for at sige fra, holde pauser eller sætte tempoet ned.

Min tilgang til EMDR
Jeg anvender ofte EMDR, når belastende oplevelser fortsat står i vejen for trivsel, tryghed eller frihed i hverdagen. Jeg oplever, at metoden for mange kan skabe en meningsfuld forandring, fordi den arbejder med både tanker, følelser og kropslige reaktioner.

EMDR er ikke en hurtig løsning, der passer til alle. Derfor vurderer vi altid sammen, om metoden er relevant for dig, og om du er klar til at arbejde med det, der er svært.

Kontakt
Er du i tvivl om, hvorvidt EMDR kan være relevant for dig, er du velkommen til at kontakte mig. Sammen kan vi tale om, hvad du oplever, og hvilken behandling der kan give bedst mening for dig.